단백질식품 썸네일형 리스트형 단백질 음식 종류 /고단백 음식 안녕하세요:) 요즘 다이어트로 단백질 함량이 높은 음식을 찾게 되는데요 단백질 음식 종류로 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 단백질이라고 하면 근육을 구성하는 물질로만 생각하기 쉽지만, 실제로 단백질은 우리 몸에서 여러 형태로 다양한 기능들을 수행합니다. 단백질은 피부의 탄력을 유지해주는 콜라겐, 우리 몸이 세균이나 바이러스 같은 외부 침입에 맞서 싸우는 면역시스템의 중추적 역할을 하는 항체, 몸 곳곳에 산소를 운반하는 적혈구의 혈색소 등을 구성하는 것이 단백질의 대표적인 기능입니다. 또한, 단백질은 체내에서 탄수화물이 부족하면 탄수화물 대신 에너지를 생산하기도 하고, 머리카락이나 손톱을 자라게 하며 호르몬이나 효소를 만드는 등 수많은 중요한 일을 담당하고 있습니다. 단백질 대표 식품 단백.. 더보기 이전 1 다음
